「フットケアって？」
「フットケアの手順は？」
「フットケアって足を綺麗にする以外のメリットはあるの？」
そういった疑問を抱えていませんか？
高齢になるほど、水虫など足のトラブルで悩む方も少なくありません。
足のトラブルを予防するためにも、定期的な観察や、清潔に保つなどの心がけが大切です。
この記事では、介護におけるフットケアの重要性や手順、フットケアを看護師が行う利点などを解説します。
目次
1．介護におけるフットケアとは？
介護におけるフットケアとは、足の皮膚や爪をケアすることを指します。
足の手入れをすることによって足を綺麗に保つだけでなく、足の状態を整え、怪我を予防する効果もあります。
フットケアを定期的に行うことで、「最期まで自分の力でトイレに行きたい」という願いも叶えることができます。
2．フットケアの重要性
2-1. 体の定期的な観察
年齢と共に、体の柔軟性や視力が徐々に低下していきます。
そのような身体機能の低下とともに、ご自身で足の状態を確認することが難しくなっていきます。
フットケアで足を定期的に観察することは、足の裏や皮膚などの異変を早期に発見できるというメリットがあります。
また、爪の手入れ不足や爪の肥厚は、皮膚を傷つけたり炎症を起こすこともあります。
2-2. 生活習慣の修正
食事や睡眠だけでなく、普段履いている靴や爪の切り方なども生活習慣のうちの一つです。
まずは、履きやすいからと幅の広い靴を選ばず、自分の足にしっかりフィットする靴を選びましょう。
また、毎日の足のケアも大切です。
例えば、足の保湿は柔らかい皮膚を保つことに繋がり、傷や炎症を防ぐ効果があります。
深爪や巻き爪は、爪の状態悪化に繋がるため注意が必要です。
2-3. 転倒リスクの低減
フットケアを行うことでバランス機能が向上し、転倒リスクの軽減に効果があります。
長く自分で歩ける足をつくるためには、筋力トレーニングだけでなく、定期的に足を観察するフットケアを行うことがとても重要です。
3．フットケアの大まかな手順
まず、足を消毒し、お湯の中に足を入れて温めます。
足を指の間まで丁寧に拭き、状態をチェックします。
足用のやすりを用いてかかとをケアします。
次に爪を切ります。
爪はまず、水平にカットし、そのあと両面をカットします。
爪にヤスリをかけ、表面を磨きます。
足をもう一度拭き、ボディクリームやオイルなどで保湿します。
最後にマッサージをして、フットケア完了です。
4．フットケアのポイント
4-1. 爪
爪の長さは、足先に平らな板を置いた時に爪が当たらない程度の長さに切り揃えます。
爪切りで大まかに切り、爪やすりをかけると綺麗に切れます。
また、爪の白い部分がなくなるほどの深爪にしないようにしましょう。
4-2. 継続
1日だけのフットケアでは大きな効果は期待できません。
継続して定期的にフットケアを行うことで、病気の早期発見や、生活習慣の改善、足のバランス保持など様々なメリットを享受できます。
4-3. 清潔さ
水虫を予防するためにも、足を清潔に保っておくことが大切です。
常に靴や靴下を履いている場合には、足が蒸れやすいので特に注意しましょう。
水虫の菌が爪に感染すると、肥厚や変形の原因になります。
4-4. 時間
フットケアをする時間帯は、風呂上がりが最も良いとされています。
その理由は、清潔かつ皮膚が柔らかく、ケアしやすいためです。
ただし、必ず風呂上がりでなくてはならないというわけではありません。
継続してフットケアを行えるタイミングを重視すると良いです。
5．フットケアを看護師が行う利点
足がむくんでいたり、変形していたりした場合、体の異変を示していることもあります。
看護師がフットケアを行い、定期的に観察することで、そのような体の異変にも気付く可能性が高まります。
6．専門家に相談する
困ったことがある場合には、専門家に頼ることも検討してみましょう。
例えば、フットマイスターと呼ばれる職業があります。
フットマイスターとは、生理解剖の知識を持つフットケアの専門家です。
フットマイスターは、魚の目や巻き爪など、様々なトラブルに対応してくれます。
まずは、かかりつけ医に相談してみるのも良いでしょう。
7．家族ができること
フットケアは、身体的な負荷があまり大きくないため、ご家族でもサポートが可能です。
「何から始めれば良いかわからない」という方には、フットケアサポーター講座の受講もおすすめです。
フットケアポーター講座では、足の構造や日常のケア等を学ぶことができます。
8．まとめ
まとめると、フットケアとは足の皮膚や爪をケアすることです。
足の手入れをすることによって、足を綺麗に保った状態で快適に過ごせます。
さらに、フットケアには、体の定期的な観察や生活習慣の改善、転倒リスク低減などの効果も期待できます。
また、看護師がフットケアを行うメリットは、足を通して体全体の異変に早く気づけることです。
