介護に疲れた、、、
誰も励ましてくれない、、、
介護をしているとこんな思いがふとやってきますよね。
そんなあなたが今日も頑張れるように励ましのツイートをご紹介します。
目次
1.落ち込んだ時に自分を励ますセリフ
溜め込んでた言いたいこと
全部吐き出したらスッキリ!自分で考えるほど
他人は自分のこと
なんとも思ってない♪落ち込んだ時に自分を励ますセリフ✨
— 介護美容セラピー☺︎MIRUS (@mirus_tomoko) June 4, 2020
落ち込んだ時、自分を励ますセリフを持っておくと心の安心になりますね。
「自分で考えるほど他人は自分のことを思っていない」は、脳科学者 茂木健一郎氏の著書『「いい人」をやめる脳の習慣』にも記載されています。
2.励ますより褒めて欲しい
頑張れって言葉
良く使うけど本当はあまり好きじゃない
介護のお仕事だけでも大変なのに
他の役割を兼務してたり会議があったりすると結構頑張ってるんだよね
これ以上どう頑張ればいいの?って悲しくなっちゃうよ
だからね
励ますより褒めて欲しい
あなたの優しい一言で救われる人は結構いると思うよ— ひろひげ (@hirohige1234567) August 8, 2019
頑張れって言葉はほしくない。
もう十分頑張ってる。
そう思う方は多いのではないでしょうか?
3.たくさんの人にもらった「ありがとう」があったから
現場に戻ってあらためて…
介護の仕事は大変ってよく言われる。
どんな仕事だって大変だよね😭
私が20年以上続けてこれたのは、たくさんの人にもらった「ありがとう」があったから🍀
これからも人生の最期を全力で応援していくよ❣️
介護に携わる皆さん、無理しないでいきましょうね💕
— わいわい@ワーママブロガー×ラジオ配信 (@waiwailife7) June 8, 2020
頑張りの源は、「感謝」と答える方が多いのでしょう。
声には出さなくても、あなたに感謝している人はたくさんいます。
みんながあなたに感謝しています。
4.心配になり戸惑う気持ちは当たり前
スタートライン
そこに立った時
いろいろとある。
つまずいたり迷ったり。。
気持ちの面でいろいろある。
何かに向かう時
心配になり戸惑う気持ちは
当たり前の気持ち。
だから大丈夫。。
少しずつ前に進もうとする
あなたの勇気。
その一歩を踏み出そうと
しているあなたの気持ちを
応援しています。— 『心の中の大切な日記/介護の中で…』@ガースケ (@YXeXL2PcOgmzl1t) June 4, 2020
何事も初めはうまくいかないです。
そのことに、焦りや劣等感を持つ必要はありません。
ゆっくりと一歩ずつ踏み出しましょう。
きっと誰かが応援してくれます。
5.あなたへ
あなたへって曲。
いつか いつか
穏やかな毎日が きっと戻るから医療従事者を励ます曲だけど
わたしにも響いて涙が溢れた。介護の仕事してると
毎日勤務が不規則だから大変だし
この時期だし家にいたいけどわたしも頑張れば
きっと穏やかな毎日が戻ってくるよね。
はやく戻りますように。— あーちゃん (@ayatyanayatyan) May 1, 2020
新型コロナウイルス感染症の最前線にいる方々へ、感謝を伝えるために作られた曲です。
スガシカオさん作詞で、桜井和寿さん(Mr.Children)や岡野昭仁さん(ポルノグラフィティ)も一緒に歌っています。
ぜひ一度聞いてみてください。
6.もう一人の自分がいつも励ます
毎日本当に疲れる。
分かってはいる。
自分の思う通りに介護させてくれないからだ。
自己欺瞞。最低な自分。
夜も寝てくれるし、ちゃんと外出できるし、
道にも迷わないし、ご飯も食べてくれる。
まだ大丈夫だよ。
もう一人の自分がいつも励ます。がんばれ。— 坂西将志 (@masamasamasa500) December 26, 2019
つらくなったときや疲れたとき、もう一人の自分を作りだし、肯定的な言葉をかけてみてください。
今までに与えてもらった助言や本から私の心に残った言葉が、あなたを励ましてくれます。
お時間あればこちらのエッセイもごらんください。
https://www.f-lifecycle.com/essay/2016/07/000538.php
7.仮面ライダーの曲
仮面ライダーの曲息子が大好きで
自分も親の介護してて
それ思って今日聞いたら泣けてきた特に
「愛は負けない」「投げ出せないから」
「孤独よ伝われ」
なんだけどつらいけど祈りのような
励ますような
奮い立たせるような https://t.co/Wg2YXI3053— ebisen (@ebisen1000) January 21, 2018
何気なく聞いている音楽も歌詞に注目すれば、あなたを励ます曲に出会えるかもしれませんね。
8.嫌なことは忘れて頭の中を空っぽにしてみませんか?
「ちょっとでもいいから考えることをやめてごらん。ずっと幸せになれるよ。」
ぐっすり寝る、好きな音楽を聴く、ひたすら体を動かす、旅に出る、などなど。
考え込まずに、嫌なことは忘れて頭の中を空っぽにしてみませんか?
— 介護をするひとを応援 (@kaigo_ouen) June 4, 2020
嫌なことを忘れるのは難しいですよね。
ポイントは2つあります。
①他のことに集中する
趣味や仕事など、介護とは全く関係ないことに集中しましょう。
②思考を切り替えるルーティン
「ストップ」や「チェンジ」など声に出して切り替えたり、パンと手をたたいたり、あなたなりのルーティンを決めましょう。
9.医療、介護、福祉、保育等でご苦労されている方々を応援します。
医療、介護、福祉、保育等でご苦労されている方々を応援します。
皆さま、おはようございます。
今朝も晴天の清々しい一日の始まりです。
どなた様も、暑さの中お身体ご自愛くださいねっ。
今日も宜しくお願い致します。 pic.twitter.com/S09SajA0hd— 増子 喜司郎 (@tau3TwBl8fhKQBM) June 8, 2020
増子さんはほぼ毎朝、応援ツイートをしてくれています。
ぜひフォローしてみてはいかがでしょうか?
まとめ
いかがでしたか?
つぶやきによってあなたの心が少しでも軽くなれば幸いです。
万が一以下のような症状があれば、介護うつの可能性もあります。
①睡眠障害
②食欲不振
③疲労感
④不安感
⑤思考障害
無理せず、病院にかかりましょう。
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