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介護で疲れたあなたを励ますツイート9選

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介護に疲れた、、、

誰も励ましてくれない、、、

介護をしているとこんな思いがふとやってきますよね。

そんなあなたが今日も頑張れるように励ましのツイートをご紹介します。

1.落ち込んだ時に自分を励ますセリフ

 

落ち込んだ時、自分を励ますセリフを持っておくと心の安心になりますね。

「自分で考えるほど他人は自分のことを思っていない」は、脳科学者 茂木健一郎氏の著書『「いい人」をやめる脳の習慣』にも記載されています。

2.励ますより褒めて欲しい

頑張れって言葉はほしくない。

もう十分頑張ってる。

そう思う方は多いのではないでしょうか?

3.たくさんの人にもらった「ありがとう」があったから

頑張りの源は、「感謝」と答える方が多いのでしょう。

声には出さなくても、あなたに感謝している人はたくさんいます。

みんながあなたに感謝しています。

4.心配になり戸惑う気持ちは当たり前

何事も初めはうまくいかないです。

そのことに、焦りや劣等感を持つ必要はありません。

ゆっくりと一歩ずつ踏み出しましょう。

きっと誰かが応援してくれます。

5.あなたへ

新型コロナウイルス感染症の最前線にいる方々へ、感謝を伝えるために作られた曲です。

スガシカオさん作詞で、桜井和寿さん(Mr.Children)や岡野昭仁さん(ポルノグラフィティ)も一緒に歌っています。

ぜひ一度聞いてみてください。

6.もう一人の自分がいつも励ます

つらくなったときや疲れたとき、もう一人の自分を作りだし、肯定的な言葉をかけてみてください。

今までに与えてもらった助言や本から私の心に残った言葉が、あなたを励ましてくれます。

お時間あればこちらのエッセイもごらんください。
https://www.f-lifecycle.com/essay/2016/07/000538.php

7.仮面ライダーの曲

 

何気なく聞いている音楽も歌詞に注目すれば、あなたを励ます曲に出会えるかもしれませんね。

8.嫌なことは忘れて頭の中を空っぽにしてみませんか?

嫌なことを忘れるのは難しいですよね。

ポイントは2つあります。

①他のことに集中する
趣味や仕事など、介護とは全く関係ないことに集中しましょう。

②思考を切り替えるルーティン
「ストップ」や「チェンジ」など声に出して切り替えたり、パンと手をたたいたり、あなたなりのルーティンを決めましょう。

9.医療、介護、福祉、保育等でご苦労されている方々を応援します。

増子さんはほぼ毎朝、応援ツイートをしてくれています。

ぜひフォローしてみてはいかがでしょうか?

まとめ

いかがでしたか?

つぶやきによってあなたの心が少しでも軽くなれば幸いです。

万が一以下のような症状があれば、介護うつの可能性もあります。

①睡眠障害
②食欲不振
③疲労感
④不安感
⑤思考障害

無理せず、病院にかかりましょう。

介護うつに関してはこちら

 

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